Vergoeding cursus na de geboorte 2022

Vergoeding cursus na de geboorte 2022

De meeste aanvullende verzekeringen hebben een vergoeding voor een cursus die bijdraagt aan het herstel na de geboorte, maar welke verzekeraar vergoed mijn cursus?

Hieronder vind je op alfabetische volgorde per verzekeraar de vergoeding. Je kunt met CTRL+F zoeken naar jouw verzekeraar, wel zo handig :)

Mocht je twijfelen overleg dan even met je zorgverzekeraar. Vaak vergoed een verzekering een maximaal bedrag voor één zwangerschap, dus aanrader is om dit even voor jezelf te checken.

 

Anderzorg

Geen vergoeding

 

Bewuzt

Geen vergoeding

 

CZ vergoeding 

Je kunt een vergoeding krijgen voor een zwangerschapscursus. Voorbeelden van cursussen zijn een ‘puf’-cursus, zwangerschapsyoga, zwangerschapsgym en hypnobirthing. Deze cursus mag tot 6 maand na de bevalling duren.

The Ultimate Mom guide wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn cursus declareren. Klik hier om naar The Ultimate Mom Guide te gaan.

 

CZdirect

Geen vergoeding

 

De Amersfoortse vergoeding 

Mijn zwangerschapscursus wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn zwangerschapscursus declareren. Klik hier om naar The Ultimate Mom Guide te gaan.

De Friesland vergoeding

Je kunt een vergoeding krijgen voor een zwangerschapscursus. Gericht op voorbereiding op de bevalling, begeleiding bij de bevalling en het fysieke herstel tot maximaal zes maanden na de bevalling.

The Ultimate Mom guide wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn cursus declareren. Klik hier om naar The Ultimate Mom Guide te gaan.

 

 

Ditzo

Geen vergoeding

 

DSW zorgverzekeraar

Geen vergoeding

 

FBTO

Geen vergoeding

 

HEMA

Geen vergoeding

 

Interpolis

Geen vergoeding

 

InTwente zorgverzekeraar

Geen vergoeding

 

IZA zorgverzekeraar vergoeding 

Je kunt een vergoeding krijgen voor een zwangerschapscursus en cursussen die je na de bevalling sneller helpen te herstellen (maximaal 6 maanden na de bevalling).

The Ultimate Mom guide wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn cursus declareren. Klik hier om naar The Ultimate Mom Guide te gaan.

IZA extra zorg 1,2,3:

IZZ zorgverzekering (VGZ voor de zorg) vergoeding 

Je kunt een vergoeding krijgen voor een zwangerschapscursus en cursussen die je na de bevalling sneller helpen te herstellen (maximaal 6 maanden na de bevalling).

The Ultimate Mom guide wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn cursus declareren. Klik hier om naar The Ultimate Mom Guide te gaan.

IZZ Zorg voor de Zorg + Extra 2,3:

Jaaah

Geen vergoeding

 

Just

Geen vergoeding

 

Menzis

Geen vergoeding

 

Nationale-Nederlanden vergoeding 

Je kunt een vergoeding krijgen voor een zwangerschapscursus en cursussen die bijdragen aan het fysieke herstel tot maximaal 6 maanden na de bevalling.

The Ultimate Mom guide wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn cursus declareren. Klik hier om naar The Ultimate Mom Guide te gaan.

 

OHRA vergoeding 

Je kunt een vergoeding krijgen voor een zwangerschapscursus en cursus voor lichamelijke herstel na de bevalling.

The Ultimate Mom guide wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn cursus declareren. Klik hier om naar The Ultimate Mom Guide te gaan.

ONVZ vergoeding

Geen vergoeding

 

PMA zorgverzekering

Geen vergoeding

 

PNOzorg

Geen vergoeding

 

Pro life

Geen vergoeding

Promovendum 

Promovendum gaat vanaf 2022 over naar VGZ.

Salland zorgverzekeringen vergoeding

Je kunt een vergoeding krijgen voor een zwangerschapscursussen en moederbegeleiding.

Ik verwacht dat The Ultimate Mom guide vergoed wordt door jouw verzekeraar. Voor de zekerheid kun je even contact opnemen met Salland. Je kunt de factuur van mijn cursus declareren. Klik hier om naar The Ultimate Mom Guide te gaan.

Stad Holland zorgverzekeraar

Geen vergoeding

Studenten goed verzekerd 

Geen vergoeding.

UnitedConsumers (VGZ) vergoeding 

Je kunt een vergoeding krijgen voor een zwangerschapscursus en cursussen die je na de bevalling sneller helpen te herstellen (maximaal 6 maanden na de bevalling).

The Ultimate Mom guide wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn cursus declareren. Klik hier om naar The Ultimate Mom Guide te gaan.

UC zorgzeker 2,3:

 

Univé vergoeding 

Je kunt een vergoeding krijgen voor een zwangerschapscursus en cursussen die je na de bevalling sneller helpen te herstellen (maximaal 6 maanden na de bevalling).

The Ultimate Mom guide wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn cursus declareren. Klik hier om naar The Ultimate Mom Guide te gaan.

 

VGZ vergoeding

Je kunt een vergoeding krijgen voor een zwangerschapscursus en cursussen die je na de bevalling sneller helpen te herstellen (maximaal 6 maanden na de bevalling).

The Ultimate Mom guide wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn cursus declareren. Klik hier om naar The Ultimate Mom Guide te gaan.

VGZ aanvullend Beter

VGZ aanvullend Best

VGZ werkt Beter

VGZ werkt Best

VGZ zorgt Beter

VGZ zorgt Best

VGZ Gezinpakket

VGZ Gemeentepakket

VvAa zorgverzekering

Geen vergoeding

ZEKUR

Geen vergoeding

ZieZo van Zilveren Kruis

Geen vergoeding

Zilveren kruis vergoeding 

Mijn zwangerschapscursus wordt waarschijnlijk vergoed door jouw verzekeraar. Het is aan te raden om het eerst te checken voordat je hier vanuit gaat. Je kunt benoemen dat ik ben aangesloten bij BCE (Beroepscoöperatie Childbirth Educators). Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn zwangerschapscursus dus hoogstwaarschijnlijk declareren. Klik hier om naar The Ultimate Mom Guide te gaan.

Zorg en Zekerheid

Geen vergoeding

Zorgdirect

Geen vergoeding

 

Zorgverzekeraar UMC vergoeding 

Je kunt een vergoeding krijgen voor een zwangerschapscursus en cursussen die je na de bevalling sneller helpen te herstellen (maximaal 6 maanden na de bevalling).

The Ultimate Mom guide wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn cursus declareren. Klik hier om naar The Ultimate Mom Guide te gaan.

UMC Extra Zorg 1,2,3

 

Super leuk wanneer je meedoet met The Ultimate Mom Guide.

 

Veel geluk,

Liefs,

Doete
Verloskundige & zwangerschapsexpert


Tips voor wintersport met baby

Tips voor wintersport met baby 

Met iets meer voorbereiding dan anders gingen we naar Oostenrijk. En dit bleek een succes 💚 Vooraf ook tips gevraagd en ik deel deze graag met jullie 🥰 Voorbereiding is the key! Oh en mijn ouders waren mee, dat was echt super relaxed met betrekking tot het skiën.

 

Tips mbt reizen met een baby

✨ wij vonden overdag rijden (na wakker worden en drinken) fijn. Zo bleef Lotte in het ritme

✨ Maxi cosi vervangen door deze autostoel die ook in lig stand kan (Lotte is nu 10 maanden). Deze stoel kon op onze Isofix van de Maxi cosi, heel fijn!

✨ ik zat naast Lotte tijdens dat ze wakker was (spelen, drinken & kletsen). Dit werkte voor ons heel fijn

✨ nieuw speelgoed met magneet (dit was een SUCCES)
Favoriete dieren
Geluiden en zintuigen
✨ wanneer ze er even klaar mee was en we nog even moesten overbruggen voor een goede stop (lees Lotte wil er NU uit) was Nijntje een hit (zowel Netflix als Spotify) 🥰 Sowieso is de muziek van Nijntje een hit (voor Lotte 😉)

✨ we gingen vooral mee met Lotte. We hoopten door te kunnen rijden, maar hadden ook besproken dat als Lotte het rijden niet meer fijn vond, dat we zouden stoppen en ergens zouden overnachten. Geen verwachtingen is de tip dus

✨ voor het slapen stoppen om te spelen en energie kwijt te kunnen

 

Slapen tijdens reizen

✨ introduceer het slaapje net zoals anders

✨ einde wakkertijd en moe signalen? Deden we verduisteringsgordijnen op de ramen (geen afleiding & donker), gaven we haar knuffels, speen in, white noise aan EN de auto stoel in ligstand (TOP)

✨ we merkten dat ze nog niet in slaap kon komen tijdens het middagslaapje, dus toen zijn we nog een uurtje langer gestopt en hebben we een uurtje extra gespeeld. Daarna viel ze met een boekje zo in slaap

✨ in de avond kwamen we rond 22u aan (13u reizen). M’n ouders hadden haar bedje al staan en we zijn toen het avond ritueel nog een keer begonnen (incl. fles) en toen haar in bed. Paar keer wakker geworden, maar de volgende dag had ze geen last de reis. Heel fijn!

 

Eten tijdens reizen

✨ een fles kon tijdens het rijden gegeven worden door de lig stand van de stoel, ideaal! Boeren ging daarna ook goed in de zit stand

✨ broodje eten deden we bij de stop

✨ wij hadden een koelbox waar ik o.a. broodbeleg en fruit in had

✨ thermofles met heet water voor flesjes onderweg en flesjes met kraanwater

✨ Lotte eet thuis alles behalve zakjes etc. Voor onderweg ben ik fan van @elladeliciously. Daar is 1 zakje met kokosmelk, havermout, vijg & peer (zonder toegevoegde meuk). Deze gaven we als avondeten met een fles

✨ borst kon overal tussendoor, meestal kolf ik 2x op een dag, nu heeft ze zo nu en dan wat gedronken (bijv. voor het slapen)

 

Tips qua aankopen voor wintersport

✨ voor een donkere slaapkamer op reis (en thuis) gebruiken wij verduisteringsgordijnen

✨ Izipizi zonnebril (wij hadden die van de Hema, maar deze zonnebril blijft beter zitten, hebben we nu elke dag tijdens fietsen op)

✨ slee van de Decatlon. Lotte vond het GE-WEL-DIG

✨ ski pak (gekocht op Vinted)

✨ wollen kleding (reguleert perfect, ook ’s nachts) van Dilling

zonnebrand van Baby natura

✨ eigen kamer was super fijn. Vond ik essentieel bij het boeken (slaap ik ook rustiger) 😊

✨ oh en vergeet ik bijna onze draagzak. Perfect voor na de gondel naar het restaurant en ze viel er zelfs in slaap in. Heerlijk!

 

Ik hoop dat jullie net zo'n fijne wintersport mogen hebben!
Goeie reis,

Liefs Doete

 

P.s. verschillende affiliate links, waarvan ik de producten eerst zelf aangeschaft heb en fan van ben :)


Geboorte musthaves

Ontspannen geboorte musthaves

Via Instagram kreeg ik veel vragen over mijn musthaves voor tijdens de geboorte. Hieronder deel ik mijn 10 favoriete items voor een meer ontspannen geboorte :) én voor natuurlijke pijnbestrijding, voor zowel thuis als in het ziekenhuis.

 

1. Geboorte Tens

Wat mij betreft een nog onbekende favoriete item, die iedere vrouw tijdens de geboorte kan gebruiken :)

De geboorte TENS! Vanaf het begin kan deze je ondersteunen om de weeën op te vangen. Door middel van kleine stroomstootjes (klinkt heftiger dan het is) worden er afleidende prikkels gegeven én lichaamseigen pijnstillende stofjes (zoals endorfines) gestimuleerd. Ik vond het een perfecte afwisseling met de douche & het bad.

Je kunt de TENS in elke houding gebruiken, behalve onder de douche of in bad. Ideaal vanaf het begin van de geboorte, maar je kunt hem de hele geboorte gebruiken. De Elle TENS 2 heeft zelfs 2 extra standen voor de latere fase.

De geboorte Tens wordt vaak vergoed via je aanvullende verzekering. Klik hier voor meer informatie en te bestellen.

2. Bevallingsbad

Dit is dé ultieme tip voor een meer ontspannen geboorte, zowel thuis of in het ziekenhuis. Tijdens mijn werk als verloskundige zet ik de mama's graag in bad tijdens de actieve fase van de geboorte én ik heb ook zelf mogen ervaren hoe fijn het warme water helpt om de weeën beter op te vangen en meer ontspannen te zijn tijdens de weeën. Je kunt hier een bevallingsbad kopen of huren. Wanneer je bij afrekenen de volgende waardebon gebruikt: RL2S7KVB2I krijg je korting!

 

3. Bal

Ideaal voor tijdens je zwangerschap én de geboorte, voor meer ruimte in je bekken. Waarom ruimte in je bekken tijdens de geboorte zo belangrijk is, vertel ik o.a. in mijn webinar, die je elke woensdagavond online kunt volgen. Klik hier om je aan te melden voor dit webinar.

Wil je een bal bestellen? Mijn favoriete bal vind je hier. Pomp hem hard op, zodat je er niet in weg zakt, je heupen moeten hoger te zijn dan je knieën. Extra tip voor je, just like that ;) Tijdens de geboorte heb ik er 'heerlijk' op geleund, voor meer beweging.

 

4. Zoutlamp

TL-licht of wit licht stimuleert adrenaline en dat is het hormoon wat je liever zo weinig mogelijk tijdens de geboorte wil stimuleren. Oxytocine is het hormoon, wat zorgt voor meer ontspanning en (effectieve) weeën. Fijn en warm licht helpt te ontspannen en om meer in je bubbel te komen, wat weer helpt om de weeën beter te kunnen opvangen. Deze lamp is ideaal, omdat hij klein is en dus ook meegenomen kan worden naar het ziekenhuis.

Bestel mijn favoriete item hier (wij gebruiken hem nu als nachtlamp op de kamer van Lotte, ideaal!)

 

5. Kam

Ook deze haar kam zat in mijn ziekenhuis tas. Natuurlijke pijnbestrijding met acupressuur. Ik heb de kam niet gebruikt, maar had m'n vriend geïnstrueerd dat hij mij deze kam kon geven wanneer de weeën intenser zouden worden. Een fijne combinatie met de ontspanning van het bad. De geboorte Tens is fijn omdat je op een 'knop' kan drukken, de kam heeft hetzelfde effect. Een combinatie van acupressuur & je mind dus. Koop hier je kam voor 1,60.

Meer weten over acupressuur? Lees dit artikel!

 

Credits: intentional.captures.  

 

6. Massage olie

Massage helpt te ontspannen. Dat weten we, maar ook tijdens de geboorte. Niet perse tijdens de wee (blijf liever van me af ;)), maar wel tussen de weeën om beter te kunnen ontspannen. Wanneer je deze massage olie al gebruikt tijdens de zwangerschap, helpt deze conditionering om gemakkelijker tijdens de geboorte te ontspannen.

Je kunt mijn favoriete olie hier bestellen. Ook fijn voor je zwangere buik.

 

7. Stretchy ondergoed

Een fijne losse BH of een stretchy onderbroek. Voor de fijne kraamverbanden.... Ik heb overigens vanaf de helft van de geboorte geen kleding meer aan gehad, ook geen bikini top in bad ofzo, mocht je dat wel fijn vinden, dan is een sport BH of een bikini top wel fijn :) Daarvoor heb ik het bevallingsjurkje gedragen, wat ook ideaal is tijdens de nachtvoedingen. Deze vind je hier.

8. Zeezout voor in het bevalbad

Wanneer je in bad wil bevallen wordt het aangeraden om zeezout aan het bad toe te voegen. Dit omdat je veel mineralen verliest wanneer je (uren) in bad ligt. Hier vind je het zout wat ik besteld en gebruikt heb voor onze badbevalling.

9. IJsjes

Heerlijk vond ik dit!! Ik heb nog ijsjes zitten eten tussen de persweeën door, het einde, haha!

10. Geboorte playlist

Hier vind je mijn geboorte playlist. Ik hoor van vele zwangeren dat ze deze hebben afgespeeld tijdens de zwangerschap en tijdens de geboorte :)

 

Ik hoop dat je iets hebt aan mijn favoriete items.

Voor een meer ontspannen geboorte. Benieuwd naar mijn tips als verloskundige en moeder? Volg dan gratis mijn webinar: een meer ontspannen geboorte, op woensdagavond om 20u. Je kunt je hier gratis aanmelden.

Liefs,

Doete

 

P.s. dit zijn favoriete items die ik zelf gekocht heb, nu met affiliate links.


Zwangerschap musthaves

Ontspannen zwanger musthaves

Tijdens mijn zwangerschap kreeg ik veel vragen over mijn musthaves. Hieronder deel ik mijn 10 favoriete items voor een meer ontspannen zwangerschap :)

 

1. zwangerschapsjurk

De meest gestelde vraag tijdens mijn zwangerschap was: "waar shop je?"

In het begin van de zwangerschap vond ik deze basis jurkjes van Anna Field en deze heb ik tot het einde gedragen. Leuk om te combineren met je favoriete truien of t-shirts (met of zonder panty). Ik heb een maat S gekocht & deze alle maanden lang kunnen dragen (valt normaal dus). Mijn favoriete panty shop je trouwens hier.

Daarnaast shop je mijn favoriete legging (waar ik in de avond en laatste weken van m'n zwangerschap geleefd heb) hier

2. elastische riem

Om deze jurkjes te combineren met je favoriete truien en t-shirts, is een elastische riem fijn. Ik heb deze ook tot het einde gedragen en gebruik deze nu weer in mijn spijkerbroek :)

Shop de elastische riem hier

 

3. buik olie

Elke ochtend heb ik mijn buik ingesmeerd met deze fijne olie. Naast dat het even een momentje was van 'ons' samen, merkte ik ook dat mijn huid dit fijn vond. Of smeren helpt tegen striae?! Lees hierover deze blog.

De buik olie shop je

 

4. zwangerschapskussen

Al snel vond ik het fijn dat mijn buik gedragen werd door een kussen in de nacht. Zonder het kussentje kreeg ik steken in mijn zij. Geen groot onhandig kussen in je bed, zo fijn!

Deze belly drop is compact en perfect om je buik te ondersteunen. Ook kun je het in de kraamtijd perfect gebruiken bij borstvoeding en bij je kindje in bed.

Shop je Belly drop hier

 

5. zwangerschapsvitamines

Ook een veelgestelde vraag was wat ik als verloskundige adviseerde rondom zwangerschapsvitamines. Mocht je hierover meer informatie willen, lees dan deze blog.

Zelf heb ik op advies van Riek deze vitamines tijdens de zwangerschap en nu tijdens de borstvoeding genomen. Mama vitamines.

Shop je vitamines hier

 

6. geurkaars

Tijdens mijn vast ontspan moment van de dag heb ik deze geurkaars gebrand, die ook tijdens de geboorte aan heeft gestaan. In mijn cursus leer je alles over geur en hoe deze je kan ondersteunen voor meer ontspanning. Op zoek naar een nieuwe favoriete geur? Klik hier

 

 

7. geboorte playlist

Ook heb ik tijdens mijn zwangerschap een fijne playlist gemaakt, die ik toen veel geluisterd heb, maar ook tijdens de geboorte uren heb afgespeeld. Inmiddels is deze playlist een favoriet (o.a. bij mijn cursisten). Benieuwd naar welke muziek erop staat? Je kunt deze gratis volgen, beluisteren en eventueel gebruiken om je eigen playlist aan te vullen. Klik hier voor de playlist.

 

Mijn favoriete speaker shop je hier

 

8. Dubbel Zen kaarten

Met affirmaties en ontspan momenten voor meer verbinding, aandacht en ontspanning. Geef jezelf de aandacht die je verdiend.

Klik hier voor meer informatie.

9. magnesium

Voor minder zwangerschapsklachten en meer ontspanning. Benieuwd waar magnesium goed voor is? Lees dan hier mijn blog.

Je kunt o.a. een voetenbad of een bad nemen met magnesium korrels.

 

10. favoriete boeken tijdens je zwangerschap

Last but not least, mijn favoriete boeken. Voor meer ontspanning, fijne informatie en leuke weetjes.

Wat baby's nodig hebben

Melkfabriek

Mama'en

Groots

Buskruit met muisjes

 

Ik hoop dat je iets hebt aan mijn favoriete items.

Voor een meer ontspannen zwangerschap. Lees hier ook mijn blog voor de geboorte musthaves.

Liefs,

Doete

 

P.s. dit zijn favoriete items die ik zelf gekocht heb, nu met affiliate links.


Leukste manier om je zwangerschap aan te kondigen

Dé leukste manier om je zwangerschap aan te kondigen

Althans dat vinden wij :)

 

Ben je op zoek naar een toffe manier om je zwangerschap aan te kondigen?

Ik kijk nog steeds met een hele grote glimlach naar onze video met dé zwangerschapsaankondiging. Ben je benieuwd? Bekijk onze zwangerschapsaankondiging hier

 

Beluister mijn podcast: De 9 maanden podcast voor nog meer tips!

Ik wens je een hele fijne zwangerschap,

Liefs,

Doete,
Verloskundige en moeder van Lotte


Vergoeding zwangerschapscursus 2022

Vergoeding zwangerschapscursus 2022

De meeste aanvullende verzekeringen hebben een vergoeding voor een zwangerschapscursus, maar welke verzekeraar vergoed mijn cursus?

Hieronder vind je op alfabetische volgorde per verzekeraar de vergoeding. Je kunt met CTRL+F zoeken naar jouw verzekeraar, wel zo handig!

 

Anderzorg

Geen vergoeding voor (mijn) zwangerschapscursus

 

Bewuzt

Geen vergoeding voor (mijn) zwangerschapscursus

 

CZ vergoeding zwangerschapscursus

Mijn zwangerschapscursus wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn zwangerschapscursus declareren. Klik hier om naar mijn online zwangerschapscursus te gaan.

 

CZdirect

Geen vergoeding voor (mijn) zwangerschapscursus

 

De Amersfoortse vergoeding zwangerschapscursus

Mijn zwangerschapscursus wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn zwangerschapscursus declareren. Klik hier om naar mijn online zwangerschapscursus te gaan.

De Friesland vergoeding zwangerschapscursus

Mijn zwangerschapscursus wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn zwangerschapscursus declareren. Klik hier om naar mijn online zwangerschapscursus te gaan.

 

Ditzo

Geen vergoeding voor (mijn) zwangerschapscursus

 

DSW zorgverzekeraar

Geen vergoeding voor (mijn) zwangerschapscursus

 

FBTO

Geen vergoeding voor (mijn) zwangerschapscursus

 

HEMA

Geen vergoeding voor (mijn) zwangerschapscursus

 

Interpolis

Geen vergoeding voor (mijn) zwangerschapscursus

 

InTwente zorgverzekeraar

Geen vergoeding voor (mijn) zwangerschapscursus

 

IZA zorgverzekeraar vergoeding zwangerschapscursus

Mijn zwangerschapscursus wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn zwangerschapscursus declareren. Klik hier om naar mijn online zwangerschapscursus te gaan.

IZA extra zorg 1,2,3:

IZZ zorgverzekering (VGZ voor de zorg) vergoeding zwangerschapscursus

Mijn zwangerschapscursus wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn zwangerschapscursus declareren. Klik hier om naar mijn online zwangerschapscursus te gaan.

IZZ Zorg voor de Zorg + Extra 2,3:

Jaaah

Geen vergoeding voor (mijn) zwangerschapscursus

 

Just

Geen vergoeding voor (mijn) zwangerschapscursus

 

Menzis

Geen vergoeding voor (mijn) zwangerschapscursus

 

Nationale-Nederlanden vergoeding zwangerschapscursus

Mijn zwangerschapscursus wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn zwangerschapscursus declareren. Klik hier om naar mijn online zwangerschapscursus te gaan.

OHRA vergoeding zwangerschapscursus

Mijn zwangerschapscursus wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn zwangerschapscursus declareren. Klik hier om naar mijn online zwangerschapscursus te gaan.

ONVZ vergoeding zwangerschapscursus

Geen vergoeding voor (mijn) zwangerschapscursus

 

PMA zorgverzekering vergoeding zwangerschapscursus

Geen vergoeding voor (mijn) zwangerschapscursus

 

PNOzorg vergoeding zwangerschapscursus

Geen vergoeding voor (mijn) zwangerschapscursus

 

Pro life vergoeding zwangerschapscursus

Geen vergoeding voor (mijn) zwangerschapscursus

Promovendum vergoeding zwangerschapscursus

Promovendum gaat vanaf 2022 over naar VGZ.

Salland zorgverzekeringen vergoeding zwangerschapscursus

Via deze pagina van de website van Salland staat dat er een vergoeding is bij het pakket Top en Plus. Helaas werkt de website niet goed en kunnen we niet zien hoeveel vergoeding je krijgt. Mocht je het vragen bij je zorgverzekering kun je aangeven dat Dubbelzen als verloskundige de Cursus aanbiedt.

Stad Holland zorgverzekeraar

Geen vergoeding voor (mijn) zwangerschapscursus

Studenten goed verzekerd vergoeding zwangerschapscursus

Mijn zwangerschapscursus wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn zwangerschapscursus declareren. Klik hier om naar mijn online zwangerschapscursus te gaan.

UnitedConsumers (VGZ) vergoeding zwangerschapscursus

Mijn zwangerschapscursus wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn zwangerschapscursus declareren. Klik hier om naar mijn online zwangerschapscursus te gaan.

UC zorgzeker 2,3:

 

Univé vergoeding zwangerschapscursus

Mijn zwangerschapscursus wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn zwangerschapscursus declareren. Klik hier om naar mijn online zwangerschapscursus te gaan.

 

VGZ vergoeding zwangerschapscursus

Mijn zwangerschapscursus wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder de aanvullende verzekering die je nodig hebt. Je kunt de factuur van mijn zwangerschapscursus declareren wanneer je een van de volgende aanvullende verzekeringen hebt:

VGZ aanvullend Beter

VGZ aanvullend Best

VGZ werkt Beter

VGZ werkt Best

VGZ zorgt Beter

VGZ zorgt Best

VGZ Gezinpakket

VGZ Gemeentepakket

VvAa zorgverzekering vergoeding zwangerschapscursus

Geen vergoeding voor (mijn) zwangerschapscursus

ZEKUR

Geen vergoeding voor (mijn) zwangerschapscursus

ZieZo van Zilveren Kruis

Geen vergoeding voor (mijn) zwangerschapscursus

Zilveren kruis vergoeding zwangerschapscursus

Mijn zwangerschapscursus wordt waarschijnlijk vergoed door jouw verzekeraar. Het is aan te raden om het eerst te checken voordat je hier vanuit gaat. Je kunt benoemen dat ik ben aangesloten bij BCE (Beroepscoöperatie Childbirth Educators). Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn zwangerschapscursus dus hoogstwaarschijnlijk declareren. Klik hier om naar mijn online zwangerschapscursus te gaan.

Zorg en Zekerheid vergoeding zwangerschapscursus

Geen vergoeding voor (mijn) zwangerschapscursus

Zorgdirect vergoeding zwangerschapscursus

Geen vergoeding voor (mijn) zwangerschapscursus

 

Zorgverzekeraar UMC vergoeding zwangerschapscursus

Mijn zwangerschapscursus wordt vergoed door jouw verzekeraar. Bekijk hieronder je aanvullende verzekering. Je kunt de factuur van mijn zwangerschapscursus declareren. Klik hier om naar mijn online zwangerschapscursus te gaan.

UMC Extra Zorg 1,2,3

 

Super leuk wanneer je meedoet met mijn zwangerschapscursus.

 

Ik wens je een fijne zwangerschap en mooie geboorte,

Liefs ,

Doete
Verloskundige & zwangerschapsexpert


Is de draadloze Elvie kolf het geld waard?

Is de Elvie kolf het geld waard?

De Elvie Kolf is draadloos, stil en compact. Elvie beweert dan ook, "ze past zo in je beha en in je leven". Geen draadjes en buisjes, geen zichtbare tepels, geen geluid en dus geen gedoe. Toen de lactatiekundige 2 weken na de geboorte bij ons thuis kwam, kocht ik een (enkelzijdige) Elvie kolf als cadeau voor mezelf. Because you're worth it, zo voelde ik me toen, haha. Net voordat ik weer ben gaan werken heb ik er nog een bijgekocht, zodat ik dubbelzijdig kon kolven. Via Instagram kreeg ik veel vragen over deze kolf. Lees nu mijn ervaring in deze blog.

 

De draadloze Elvie kolf

Mijn ervaring

Zachter en aangenaam. Geen typisch beeld van het kolven wat ik ken als verloskundige. Ik denk ook dat ik op deze manier het kolven en dus borstvoeding langer kan volhouden 😊

Tijdens de kraamperiode en de weken erna was ik al enthousiast omdat ze zo ontzettend compact is, alleen viel de productie me tegen. Het leek alsof ze met de enkelzijdige kolf mijn toeschietreflex niet goed kon opwekken. Nadat ik overgestapt ben naar dubbelzijdig kolven met de Elvie ben ik super enthousiast! Ik heb een goede opbrengst en daarnaast word ik elke keer blij van het kolven. Het is zo gemakkelijk en discreet, dat je echt overal kan kolven. Gemakkelijk thuis, op je werk, maar ook wanneer je koffie drinkt in de stad of uit eten gaat. Ik loop zelfs vol trots van het toilet terug naar mijn tafeltje, zo van jullie hebben geen idee wat ik aan het doen ben. Daarnaast kun je de kolf gemakkelijk bedienen via de app op je telefoon. Dus je kunt prima even blijven zitten 😉
Ze zegt dus echt wat ze doet: "ze past in je leven en in je BH".

Wanneer je wilt kolven breng je de borstschild op je borst aan en daarna de kolf. Inmiddels breng ik de kolf in z'n geheel op m'n borst, maar dat is niet hoe het officieel 'moet'. Daarna zet je de kolf aan, verbind je eventueel met de app (niet perse nodig) en klik je op start. De kolf blijft gemakkelijk zitten en zit ook stevig, inclusief de melk die je kolft. Ik huppel dus ook weer vol trots terug naar het toilet (mocht ik weg zijn 🙃). Als je klaar bent met kolven stop je de kolf (eventueel via de app) en haal je de flesjes gemakkelijk eraf. Er zitten dopjes bij, zodat je de melk direct veilig kunt stellen. Ook zitten er zakjes bij waar je dan de kolf weer in kwijt kan. Zelf ben ik nog op zoek naar een handige tas, waar ik de flesjes (inclusief koel elementen) en de compacte Elvie in kwijt kan. Mocht je een tip hebben, let me know!

Kolf opbrengst

Ik kreeg vaak de vraag hoe de opbrengst is in vergelijking met een 'ouderwetse' kolf. Ik kan dit alleen niet vergelijken, omdat ik alleen maar met deze kolf heb gekolft. Wel vond ik de opbrengst tegenvallen met een enkelzijdige kolf. Voor mij werkt het goed wanneer mijn toeschiet reflex bij beide borsten wordt opgewekt. Ik kolf nu gemakkelijk 100cc in 5 minuten. Dus misschien kun je het daarmee vergelijken? Er zitten in ieder geval verschillende standen op en deze standen kun je dan ook weer onder je persoonlijke voorkeuren instellen in de app. Zodat wanneer jij de kolf aansluit, je ook echt draadloos te werk kunt. Kolf aansluiten, BH dicht en shirt eroverheen. Ik vind het ideaal 🙂

In totaal kan je per borst 150cc melk opvangen en dan wisselen van flesje mocht dit nodig zijn. Mijn opbrengst gaat alleen niet zo ver.

Opladen

Je kunt de Elvie kolf gemakkelijk en snel opladen. Met een volle batterij kan ik ongeveer 5 keer kolven. Ik kolf max. 10 minuten per sessie.

Reinigen

Na het kolven kun je de onderdelen gemakkelijk afwassen en evt. uitkoken. In het doosje zitten meerdere flesjes en aansluitingen, zodat je alleen de borstschild per keer even hoeft af te spoelen.

Voor- en nadelen

Voordelen

  • Draadloos
  • Past in je BH ('gewone' voedingsBH)
  • Bijhorende app waarbij je dus draadloos bijv. de kolfstand kan verstellen
  • Super stil (ik heb al 2x gekolft in een restaurant. Op kantoor zou dus ook prima lukken)
  • Doordat het zo gemakkelijk is denk ik dat ik hierdoor het kolven langer zou kunnen volhouden
  • Je kunt, mocht je willen, iets anders doen op het moment van kolven. Knuffelen met je kindje, de was opvouwen, naar het toilet etc. 😉

Nadelen

  • Prijzig
  • Aantal ml in flesje is lager dan Elvie weergeeft
  • Opladen kan alleen wanneer je niet aan het kolven bent
  • Lactatiekundige geeft aan dat deze kolf niet geschikt is om te gebruiken bij het opstarten van borstvoeding. Dus wanneer je bijvoorbeeld moet kolven omdat je kindje in het ziekenhuis ligt en nog niet uit je borst kan drinken, dan wordt deze kolf door haar niet aangeraden.

Conclusie: is de Elvie kolf van 600 euro het geld waard?

Ja, ik ben super blij met deze kolf en vind het dan ook het geld waard. Daarnaast kun je deze Elvie kolf weer gemakkelijk voor een goede prijs op Marktplaats verkopen en ik denk dat dit lastiger is met andere kolf apparaten. Daarmee heb ik dan weer mijn vriend overtuigd 😉

Je kunt ook op Marktplaats kijken om deze Elvie kolf aan te schaffen, dit omdat het een gesloten systeem is en de kolf dus prima tweedehands kunt overnemen!

Tip!

Ik heb eerst de enkelzijdige Elvie kolf gekocht via mijn lactatiekundige en daarna de goedkoopste optie gevonden online. Dit is een #nospon tip, maar je krijgt nu met kortingscode Doete10 bij Poespas 10% korting op alle Elvie producten!

Twijfel je? Je kunt ook de Elvie bij verschillende lactatiekundigen testen.

Ik hoop dat ik zo je vragen heb beantwoord. Mocht je nog vragen hebben, stel ze gerust onder het bericht op Instagram.

 

Liefs,

Doete


Voeding kraamtijd

Voeding kraamtijd

De kraamtijd is een overweldigende periode. Van intens geluk, naar twijfels all over the place. Allemaal heel normaal.
Het is ook een periode waar je extra goed voor jezelf mag zorgen, of juist je laten verzorgen. Jij en je lichaam zijn aan het herstellen van een mega prestatie (naast überhaupt al die maanden zwanger zijn) en gaan een bijzondere periode tegemoet 🤱🏻

Afgelopen weken heb ik mezelf ondergedompeld in de wondere wereld van herstellen in de kraamtijd. Van rust tot gezonde voeding. In mijn online zwangerschapscursus vind je hier een informatieve masterclass over, zodat ook jij je hierop kunt voorbereiden. In deze blog wil ik alvast een aantal tips met je delen, die je hopelijk inspireren extra goed voor jezelf te zorgen en voor je té laten zorgen de komende periode. Ik heb me o.a. laten inspireren door het boek de eerste veertig dagen van Heng Ou. Mocht je meer verdieping willen, raad ik je dit boek zeker aan!

 

 

De kraamtijd

In het boek de eerste veertig dagen spreken ze over vijf inzichten, vijf algemene thema's die als rode draad (meer) in de kraamtijd centraal mogen staan. Hieronder een korte samenvatting.

  1. Terugtrekken
    Hoe je het ook bekijkt, het idee is: houd je rustig in deze periode. Beperk de activiteit tot het minimale en laat je geest tot rust komen in een zo eenvoudig mogelijke omgeving met weinig afleidingen en verantwoordelijkheden. Zodat jij en je kindje zoveel mogelijk in harmonie blijven.
    Hoewel de Chinese wetenschap dit adviseert als afzondering, spreken zij eerder over terugtrekken. Je koestert je in het ritme van vriendelijk gezelschap. Als je je terugtrekt kun je nee zeggen tegen net zoveel activiteit en net zoveel mensen als je zelf wil. Hierdoor heb je de toestemming en voel je die ook, om de knop om te draaien. Waardoor je beter je grenzen kunt en durft te stellen. En het terugtrekken is ook goed voor je kindje. Deze rustperiode is optimaal om elkaar als gezin te leren ontdekken en te kennen, zonder teveel prikkels.
  2. Warmte
    Het vasthouden en opbouwen van warmte in het lichaam, na de geboorte, vormt de basis voor deze periode. Nadat je kindje geboren is ben je 'leeg' & 'koud' en zorgt warmte voor een fijn herstel. Één advies over manieren om op te warmen is het eten van warme, zachte en makkelijk verteerbare voeding in de eerste dagen na de geboorte, om je lichaam te ondersteunen. Waardoor je zoveel mogelijk voedingsstoffen kunt opnemen en die je bloedsomloop weer stimuleren.
    Zorg voor een goede voorbereiding of vraag anderen om gerechten voor je te bereiden!
  3. Steun
    Durf om hulp te vragen in deze periode, zodat jij optimaal voor jezelf en je kindje kan zorgen.
  4. Rust
    In het boek spreken ze over zoveel mogelijk in bed te blijven en activiteiten te beperken tot de zorg voor de baby, de eerste periode na de geboorte. Dit staat natuurlijk haaks op hoe er tegenwoordig naar deze periode wordt gekeken. In onze cultuur onderschatten we dan ook de behoefte aan rust en herstel. Probeer oude overtuigingen 'nooit genoeg' te vervangen door het begrip dat bijkomen en verzorgen van je kindje op dit moment meer dan genoeg is. Het is alles dat telt.
  5. Ritueel
    Hier staan ze stil bij dat tegenwoordig iedereen de baby wil vasthouden, maar wie zorgt er voor de moeder? In alle opwinding rond de geboorte van een baby, gaat er steeds minder aandacht aan de enorme overgang naar het moederschap. Er mogen weer wat meer rituelen plaatsvinden in deze periode, zoals bijv. een massage, schrijven in dagboek, kletsen met een vriendin etc. Jij als moeder die centraal staat.

 

Algemene tips voeding kraamtijd

  • Vul vooraf je voorraadkast. O.a. met: groente & fruit (wekelijkse boodschappenlijst), eieren, vlees, vis, gedroogd fruit, noten, zaden, granen, notenboter, kokoswater, geraffineerde kokosolie, Ghee, rauwe honing, kokosbloesemsuiker etc.
    Weten waar je al deze ingrediënten voor kan inzetten? Bestel dan het boek: de eerste veertig dagen. No spon, gewoon fan :)
  • Food preppen in het derde trimester. Maak alvast een grote voorraad van dingen die je kunt invriezen. Zoals bouillons, soepen, stoofpotten en snacks (zie recepten voor inspiratie).
  • Zorg voor warme, zoete & makkelijk verteerbare voeding. Hierdoor blijft je bloedsuiker stabiel en heb je meer energie.
  • Eet veel fruit. Het liefst eerst even kort koken. Evt. beetje honing of Ghee eroverheen, comfort food!
  • Voeg Ghee of kokosolie toe in je koffie/havermout etc. Je hebt vet nodig om te herstellen.
  • Bestel je boodschappen online en zet evt. voor aantal weken al zo goed als klaar.
  • Zorg dat je een aantal recepten 'bij de hand hebt' die je partner, kraamverzorgende of een geliefde kunnen maken.
  • Maak een lijstje met fijne bezorg of afhaal maaltijden, of maak gebruik van bijv. Hello Fresh.
  • Vraag bezoek om maaltijden mee te nemen (tijdens de kraamperiode).
  • Ga de eerste 6 maanden niet lijnen. Je lichaam is nog steeds aan het ontzwangeren en met een zwangerschap, bevalling en borstvoeding vraag je het maximale van je lichaam!

 

Kracht van botten bouillon

Bij de onderstaande gerechten heb ik vaak gebruik gemaakt van botten bouillon. Voordat ik zwanger werd, was ik al 2 jaar vegetariër. Na de zwangerschapsmisselijkheid begonnen de vlees cravings en hebben we sindsdien 2x per week biologisch vlees gegeten. Ik dacht, mijn lichaam zal het wel weten en heeft er behoefte aan?! In de voorbereiding op de kraamtijd heb ik 2/3 gebruik gemaakt van vlees (en voornamelijk botten bouillon), vanwege de helende werking. Na het vierde trimester kijken we weer verder :)

Er zitten ontzettend veel voedingsstoffen in deze langzaam gegaarde botten bouillon. Het zou volgens de Chinese geneeskunst bijdragen aan het opnieuw opbouwen van het bloed en het herstellen van de nierfunctie. Essentieel om vermoeidheid te bestrijden. In deze bouillon zitten vele mineralen, maar ook gelatine. Dit is een gelachtige substantie die het collageen versterkt. Collageen helpt bij het helen van wonden en het herstellen van je lichaam, cruciaal tijdens de kraamtijd. Daarnaast is je spijsverteringskanaal dol op gelatine, het helpt je te 'verwarmen', je voedsel te verteren en je stoelgang te stimuleren. Volgens de Ayurveda helpt het om je lege & koude lichaam (staat na de geboorte) te herstellen.

 

Recepten

Tijdens mijn zoektocht kwam ik voornamelijk recepten tegen uit de slowcooker, omdat het proces van langer koken op een lage temperatuur bijdraagt aan behoud van voedingsstoffen. Vandaar dat ik mijzelf een slowcooker cadeau heb gedaan én daar nog geen moment spijt van heb gehad! Wat een geweldig ding. Niet alleen voor nu, maar zeker weten ook voor straks. Alle ingrediënten in de pan, aanzetten en na zoveel uur staat er een te lekker gerecht voor je klaar! Mocht je ook geïnteresseerd zijn, ik heb deze slowcooker gekocht.

 

De basis: bouillon

De basis voor je soepen, stoofpotten en andere fijne recepten. Deze recepten heb ik (ook ;)) uit het boek: de eerste veertig dagen.

Inspiratie voor je ontbijt

Liever geen smoothie of yoghurt, omdat dit 'koude' gerechten zijn én je juist je lichaam wil verwarmen.

Inspiratie voor je lunch

  • Alle opties van het diner
  • Omelet & groente (met evt. brood)
  • Soep
  • Rijst met bijvoorbeeld groente, vette vis, ei, zaden etc.
  • Tosti's

Inspiratie voor je diner

Maak verschillende gerechten met botten bouillon. Dus je stoofpotjes & soepen met eigen gemaakte bouillon.

Inspiratie voor voedzame tussendoortjes

  • Bouillon
  • Voeg kokosolie of Ghee toe aan je koffie (extra vet & voedzaam)
  • Voeg zoet toe, bijv. met honing
  • Bananenbrood (zelfgemaakt of SUNT via Albert Heijn), evt. opwarmen in oven
  • Noten & dadels
  • Chocolade-hazelnootmelk (de eerste veertig dagen)

 

Ik hoop dat ik je heb mogen inspireren. Mijn hormonen zijn inmiddels op hol geslagen, sorry als deze blog nu ook hetzelfde effect op jou heeft ;)

 

Liefs,

Doete

 

Inspiratie bronnen


Perineum massage zwangerschap zinvol

Is een perineum massage tijdens je zwangerschap zinvol?

Heel eerlijk, ik was nooit zo overtuigd van masseren van het perineum tijdens je zwangerschap. Ook heb ik weinig geboortes begeleid van mama's die regelmatig hun perineum hadden gemasseerd.
Totdat ik me, door m'n eigen zwangerschap, meer ging verdiepen in wat er allemaal nog meer mogelijk is. Rondom zwangerschap, geboorte en kraamtijd. Hierdoor kwam ik opnieuw in 'contact' met perineum massage en werd ik steeds enthousiaster. Via mijn bekkenfysiotherapeut kreeg ik een aantal wetenschappelijke onderzoeken toegestuurd, waardoor ik inmiddels helemaal overtuigd ben.
Ik ga mijn perineum masseren vanaf 34 weken, om de kans op scheuren te verminderen. Ik vertel je graag meer over de waarom ik toch enthousiast ben en hoe dit nou precies werkt!

 

Wat is een perineum massage?

Het perineum is het gebied tussen je vagina en je anus. Met een perineum massage kan je tijdens je zwangerschap het perineum al voorbereiden op dat je kindje straks geboren wordt. Door deze massage zal er een betere doorbloeding zijn en wordt het weefsel soepeler. Ook raak je op deze manier meer vertrouwd met het gevoel als je kindje straks geboren wordt.

 

Perineum massage tijdens je zwangerschap zinvol?

Verschillende wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat het gebruik van perineum massage tijdens je zwangerschap de kans op episiotomie, maar ook inscheuren verminderd (vooral voor grote rupturen) én dat de wond genezing nadien, mocht er wel een ruptuur zijn, significant beter is! Ook ervaren kraamvrouwen minder pijn achteraf.

Mocht je geïnteresseerd zijn in één van de onderzoeken die mij overtuigd hebben? Klik dan hier

 

Hoe zou het voor jou zijn wanneer je meer ontspannen bent, goed voorbereid bent én
zelfs uitkijkt naar de geboorte van jullie kindje?

Volg mijn webinar voor een meer ontspannen geboorteKlik hier om je aan te melden voor het webinar

Belangrijk om te weten

  • Vanaf 34 weken
  • Niet toepassen bij gebroken vliezen, bloedingen of vaginale ontstekingen
  • Gebruik een natuurlijke olie, bijvoorbeeld kokosolie of Weleda perineum olie
  • Blijf goed door ademen tijdens deze massage. Je kunt gebruik maken van de volgende ademhalingstechniek:
    4 tellen via je neus in te ademen en 5-6 tellen via je mond uit te ademen. Zo blijf je zo ontspannen mogelijk en kun je je ook op de geboorte voorbereiden met deze techniek.

Perineum massage

Vanaf 34 weken kun je elke dag of om de dag je perineum masseren voor ongeveer 5-10 minuten. Het is aan te raden om vooraf een warme douche, bad te nemen of warme kompressen op je vagina te leggen. Zodat je bekkenbodem goed kan ontspannen.

  1. Ga comfortabel liggen met een kussen achter je rug en je benen gebogen
  2. Doe olie op je vingers en smeer eerst je perineum in en de benedenrand van je vagina
  3. Plaats de duimen een aantal cm je vagina in (ongeveer 3cm) en duw ze langs de rand richting je anus. Beweeg je duimen in een soepele beweging heen en weer (zie afbeelding hieronder)
  4. Nadat de olie is in gemasseerd, kun je (wanneer het goed voelt) de druk iets verhogen. Totdat er een branderig of stekend gevoel ontstaat. Deze rek mag je een paar minuten aanhouden, maar zonder een pijngevoel te geven. Dus test dit voor jezelf uit
  5. Wissel dan af met een paar minuten het weefsel tussen je duimen en wijsvingers te masseren met een ronde beweging
  6. Sluit af met de druk met je duimen, zodat je het weefsel lichtjes op rek brengt. Je kunt nu ook afwisselen door van binnen naar buiten te masseren, in plaats van alleen van boven naar beneden. Wissel dus de bewegingen af
  7. Verhoog de intensiteit per dag/week, wat goed voor jou voelt

Het branderige gevoel dat bij deze massage ontstaat, kun je later herkennen wanneer het hoofdje van je kindje geboren wordt. Combineer de massage dus ook vooral met een fijne ademtechniek, die je ook tijdens de geboorte kunt gebruiken.

 

Benieuwd hoe dit visueel eruit ziet? Bekijk hier mijn reel op Instagram.

 

Meer tips voor minder kans op inscheuren

Daarnaast deel ik nog graag mijn overige verloskundige tips om tijdens de geboorte te zorgen voor je vagina.

✨ Warmte (bijv. bad, douche of warme washand). Klik hier voor de ultieme tip voor tijdens de persfase!
✨ Houding (bijv. handen en knieën of zijligging)
✨ Vertrouwen en ‘samenwerking’ met je verloskundige

Natuurlijk kun je inscheuren niet helemaal voorkomen, maar met deze tips zorg je voor goede doorbloeding van je vagina en het langzamer geboren worden van je kindje. Wat de kans op inscheuren kan verminderen.

Meer tips?

Je kunt je hier gratis aanmelden voor mijn webinar voor een meer ontspannen geboorte.

Liefs,

Doete,

Verloskundige

Dubbel Zen - Doete - verloskundige

 

Inspiratie bron:

- Zwanger & Fit: bijlage 12: perineum massage


Gratis naaipatronen baby

Gratis naaipatronen baby

Sinds ik zwanger ben heb ik het naaivirus van mijn moeder overgenomen. Mijn moeder heeft ontzettend veel voor ons genaaid toen ze zwanger was en toen we nog klein waren. Ze is nu ook weer helemaal los, nu ze oma wordt. Zo leuk 😊 En dit naaivirus is dus overdraagbaar 😉 Ik zeg wel eens: "zou het komen omdat ik jou zoveel heb horen naaien in de buik?!"
Op Instagram kreeg ik geregeld de vraag of ik mijn favoriete naaipatronen wilde delen en waar ik de mooie stoffen vandaan haal. Dus bij deze. Zou je het leuk vinden om op de hoogte te blijven van alle creaties en inspiratie, volg me dan op Instagram. Veel naaiplezier!

Gratis naaipatronen baby

Babynestje (klik hier voor patroon)

 

Babydeken (klik hier voor patroon)

 

Salopette (klik hier voor het patroon)

 

Legging (klik hier voor het patroon)

 

Haarbandje (klik hier voor patroon)

Overige creaties

Lakens

Voor de lakentjes hebben we afmeting van 70x100 gebruikt.

Hoes voor aankleed kussen

Voor deze hoes hebben we een oude hoes gebruikt en hier een patroon van gemaakt.

Hoes voor Mozes mandje

Voor deze hoes hebben we de matras op patroonpapier gelegd, 10cm eromheen getekend en daar elastiek in gemaakt.

 

Leukste stoffen voor baby dekens, kleding etc.

Ik houd van fleurig en bloemig, maar ook van natuur kleuren en prints. Bij kickenstoffen vind je ze allemaal. Een tip: volg ze op FB of IG zodat je de stoffen in je feed voorbij ziet komen, de website kan iets onoverzichtelijk zijn wanneer je voor de eerste keer gaat zoeken.

Favoriete prints:

Tricot stoffen: natuur kleuren en print en kinderseries

Katoen: natuur kleuren en print en kinderseries

 

Benieuwd naar mijn tips voor een meer ontspannen geboorte?

Je kunt je hier gratis aanmelden voor mijn webinar

Hoop dat ik je inspiratie heb mogen geven en dat je net zoveel plezier mag beleven met het naaien. Volg me op Instagram om op de hoogte te blijven van alle creaties en inspiratie!

 

Liefs,

Doete