Chocolade centraal in je 3e zwangerschapsmaand

Chocolade in je 3e zwangerschapsmaand!

 

Je lichaam is hard aan het werk om je kindje alle voedingsstoffen te geven die nodig zijn om te groeien. Heb je het fenomeen ‘zwangerschaps-craving’ al ontdekt? You need a break, en hoe kun je dat beter doen, dan met chocolade?!

Dan wel de pure (>75%) en gezondere variant. Deze chocolade heeft veel gezondheidsvoordelen en is heel voedzaam. Pure chocolade is rijk aan ijzer, magnesium, vezels & nog verschillende mineralen. Ook kan het de doorbloeding verbeteren en je bloeddruk verlagen (in minimale mate). Is toch mooi meegenomen wanneer je zwanger bent. Daarnaast weten we allemaal dat het extra serotonine (gelukshormoon) in je hersenen afgeeft, ik zeg een stukje pure chocolade per dag, kan geen kwaad.

Ik heb echter een fantastisch dessert of tussendoor recept voor jullie, een gezondere variant op de repen chocolade!
Chocolade (snicker) smoothiebowl.

Ingrediënten (voor 1 bowl)

– 2 (over)rijpe bananen (de dag ervoor in de vriezer gedaan, in een afgesloten bakje, gepeld en in stukjes)
– 1 eetlepel cacao poeder
– snufje kaneel
– 1 eetlepel pindakaas (100%)
– 2 dadels (ontpit)
– 1/2 cup of 100ml haver of kokosmelk

Toppings (optioneel, as you like):

– Banaan
– Hennep zaadjes
– Cacao nibs
– Kokossnippers
– Drizzle pindakaas

Bereiding

Gebruik een high speed blender, ivm de frozen banana’s.
Doe alle ingrediënten in je blender en laat aantal keer draaien. Te dik? Voeg nog beetje melk toe, maar let op! Het moet structuur van ijs hebben.
Schenk of lepel het mengsel in een schaaltje en versier met je eigen favoriete toppings.

 

Liefs,

Doete
Verloskundige & echoscopiste

Gerelateerde posts

Perineum massage zwangerschap zinvol

Is een perineum massage tijdens je zwangerschap zinvol? Heel eerlijk, ik was nooit zo overtuigd van masseren van het perineum tijdens je zwangerschap. Ook heb

Brandend maagzuur?

Last van brandend maagzuur? Je bent niet de enige…. Ongeveer 70% van de zwangeren heeft last van brandend maagzuur tijdens de zwangerschap. In het begin

Badbevalling; iets voor jou?

Badbevalling; iets voor jou? Toen ik net verloskundig was, was een badbevalling voor de geitenwollen-sokken-verloskundige. No offense, maar bijna niemand beviel (poli)klinisch in bad (bij

Knippen of scheuren?

Knippen of scheuren? Een onderwerp waar je liever niet (te lang) bij wil stilstaan, maar wel goed geïnformeerd over wil zijn. Uiteraard knippen we liever

Weekend deal

Alleen dit weekend MEGA korting op de online cursussen van Dubbel Zen.
  • 00Dagen
  • 00Uren
  • 00Minuten

Het beste van Dubbel Zen - deal

388 249
  • The Ultimate Birth Guide - 9 mnd toegang - t.w.v. 249,-
  • The Ultimate Birth Checklist - t.w.v. 34,95,-
  • The Ultimate Mom Guide - 2 jaar toegang - t.w.v. 99,-
  • Affirmatie kaarten - t.w.v. 29,95
  • Klein Leven - onbeperkte toegang - gratis