Chocolade centraal in je 3e zwangerschapsmaand

Chocolade in je 3e zwangerschapsmaand!

 

Je lichaam is hard aan het werk om je kindje alle voedingsstoffen te geven die nodig zijn om te groeien. Heb je het fenomeen ‘zwangerschaps-craving’ al ontdekt? You need a break, en hoe kun je dat beter doen, dan met chocolade?!

Dan wel de pure (>75%) en gezondere variant. Deze chocolade heeft veel gezondheidsvoordelen en is heel voedzaam. Pure chocolade is rijk aan ijzer, magnesium, vezels & nog verschillende mineralen. Ook kan het de doorbloeding verbeteren en je bloeddruk verlagen (in minimale mate). Is toch mooi meegenomen wanneer je zwanger bent. Daarnaast weten we allemaal dat het extra serotonine (gelukshormoon) in je hersenen afgeeft, ik zeg een stukje pure chocolade per dag, kan geen kwaad.

Ik heb echter een fantastisch dessert of tussendoor recept voor jullie, een gezondere variant op de repen chocolade!
Chocolade (snicker) smoothiebowl.

Ingrediënten (voor 1 bowl)

– 2 (over)rijpe bananen (de dag ervoor in de vriezer gedaan, in een afgesloten bakje, gepeld en in stukjes)
– 1 eetlepel cacao poeder
– snufje kaneel
– 1 eetlepel pindakaas (100%)
– 2 dadels (ontpit)
– 1/2 cup of 100ml haver of kokosmelk

Toppings (optioneel, as you like):

– Banaan
– Hennep zaadjes
– Cacao nibs
– Kokossnippers
– Drizzle pindakaas

Bereiding

Gebruik een high speed blender, ivm de frozen banana’s.
Doe alle ingrediënten in je blender en laat aantal keer draaien. Te dik? Voeg nog beetje melk toe, maar let op! Het moet structuur van ijs hebben.
Schenk of lepel het mengsel in een schaaltje en versier met je eigen favoriete toppings.

 

Liefs,

Doete
Verloskundige & echoscopiste

Gerelateerde posts

Zwangerschapscravings

Zwangerschapscravings Een gekke gewaarwording wat ervoor kan zorgen dat je ineens hunkert naar een pot augurken of witte chocola. Wat dacht je van ijs, vlees

Vergoeding zwangerschapscursus 2022

Vergoeding zwangerschapscursus 2022 De meeste aanvullende verzekeringen hebben een vergoeding voor een zwangerschapscursus, maar welke verzekeraar vergoed mijn cursus? Hieronder vind je op alfabetische volgorde

Zwangerschap en de huid

Zwangerschap en de huid   Een zwangerschap is prachtig! De ene vrouw straalt tijdens haar zwangerschap en heeft een mooie huid als nooit tevoren. De

Privacy Preference Center