Of je nu thuis gaat bevallen of graag poliklinisch wil bevallen, het is wel fijn om je spulletjes al gepakt te hebben. Welke spullen adviseer ik als verloskundige om in te pakken in je vluchtkoffer voor tijdens de bevalling.

Velen noemen het een vluchtkoffer, maar ik noem het liever een ziekenhuistas. Ten éérste ga je niet vluchten (is ook best lastig met een vluchttas of koffer) en zoals ik je tijdens mijn zwangerschapscursus vertel, wil je stresshormonen, die geassocieerd zijn met vecht- of vluchtsituaties, liever vermijden. Goed, een tas of koffer dus dus. Maar wat is handig om mee te nemen?

Zelfs bij thuisbevalling is het handig om deze tas klaar te hebben. Mocht er een onverwachte situatie voordoen waardoor je toch naar het ziekenhuis moet, dan is het fijn dat je partner de tas zo in de auto kan meenemen en je je eigen spulletjes bij je hebt. Overal jouw beste omgeving creëren lukt wat makkelijker met je eigen dingen.

Wanneer de tas inpakken?

Zodra je met verlof bent zou ik je aanraden om je tas al te pakken. Het geeft een fijn gevoel als je weet dat er een aantal dingen al afgerond zijn, dit helpt mede je nesteldrang wat te stillen. Kun je je daarna focus-en op de bevalling 🙂

Inhoud vluchtkoffer

Als verloskundige adviseer ik natuurlijk om de noodzakelijke items mee te nemen, maar voeg daarnaast gerust spulletjes toe waar jij blij van wordt. Of wat jou helpt te ontspannen wanneer je (onverwacht) in het ziekenhuis gaat bevallen. Mochten er nog spullen zijn die je ondertussen nodig hebt, dan kun je deze later nog toevoegen. Je kunt bijvoorbeeld post its plakken welke spullen later nog toegevoegd moeten worden, indien nodig. Handig voor je partner at moment suprême 😉

Hier is mijn aanbevolen inhoud van je vluchtkoffer:

• Verzekeringsdocumenten  en ziekenhuispasje;
• Toilettas (voor zowel de mama als de partner) met essentiële toiletartikelen  (incl. haarelastiekje en lippenbalsem). Het is alsof je 1 à 2 dagen logeren gaat. En je partner mag vaak blijven slapen, dus vergeet niet om ook zijn spullen in te pakken ;
• Chill kleding, voedingBH of sportBH, badjas en slippers;
• Beval T-shirt, zo fijn om een wijd/ruim t-shirt of jurkje te hebben die je tijdens de bevalling kan dragen, zeker als je het gewassen hebt met je favoriete wasmiddel (geuren mensen, fijne geuren);
• Sokken, wie kent de fabel: met koude voeten bevalt een vrouw niet? Ook al is het een fabel, koude voeten zijn nergens goed voor;
• 2 á 3 setjes babykleding, in zakjes per maat, zo krijg ik ze vaak toegereikt door de (aanstaande) mama’s in zakjes per maat (incl. romper, kleren, sokjes & mutsje);
• Afleiding; boek of tijdschrift, ook al weet je dat je vaak niet meer aan lezen toekomt, spelletjes (sommige mama’s bakken zelfs nog tijdens de weeën, wat jij fijn vind, dit is alleen wel een beetje lastig in het ziekenhuis) etc;
• Muziek & oordopjes, tijdens mijn zwangerschapscursus begeleid ik je naar de wereld van ontspanning met bijbehorende oefeningen en muziek. Heel fijn als je je eigen geboorte playlist hebt gemaakt met ontspan oefeningen, zodat deze gewoon op herhaling kunnen staan en je gemakkelijker in deze ontspanning komt en blijft. Extra fijn om in je eigen cocon te raken zijn oordopjes, zo kun je de muziek luisteren en je afzonderen;
• Geurtjes, nepkaarsjes (bijv. action), zelfs in het ziekenhuis kun je het je eigen maken en je wensen nastreven. Wilde je kaarsjes erbij? Neem dan van die nepkaarsjes mee of bijvoorbeeld een LED lichtsnoer. Gezelligheid zorgt ervoor dat je makkelijker kan ontspannen. Neem ook je favoriete geuren mee (bijv. aromatherapie), het ziekenhuis kan zo’n typisch geurtje hebben. En kijk eens naar een zoutlamp, bijvoorbeeld deze (geeft fijn en warm licht, wat de ontspanning bevordert);
• Heb je een pomp voor een bal thuis liggen? Dan zou ik deze ook meenemen. Als je een bal gaat gebruiken zijn deze vaak te zacht;
• Camera of laat foto’s maken met je iphone;
• Oplader voor elektronische apparaten;
• Drinkbeker/ flesje/ rietje
• Snacks & kokoswater, snacks voor jezelf maar ook voor je partner. Tijdens de weeën heb je weinig zin in eten, maar snacks met snelle suikers (bijv. naked bars, gedroogd fruit; abrikozen of dadels, bananen etc) kunnen je soms net er even door helpen. Daarnaast is kokoswater one of my favorites, hier zitten zoveel goede stoffen in, die je helpen te herstellen. Soort natuurlijk (gezond) AA-drink. Ook is het fijn als je partner wat snacks bij zich heeft, vaak mag je onbeperkt wel naar de keuken om wat eten te halen, maar hoe fijn is het dat je dat zo dicht mogelijk bij je hebt, zodat hij/zij bij je kan blijven.

Ook fijn voor de inhoud van vluchtkoffer om dit Instagram bericht te lezen, waar je nog veel meer tips van andere moeders vindt 🧡

Zo dat was het, are you ready to pack your bag?!

Heb je nog een goeie aanvulling voor mijn lijstje? Let me know.

Ben je al goed voorbereid op de bevalling? Of kun je nog wel wat vertrouwen gebruiken? Volg dan mijn Gratis Webinar: Natuurlijk kun jij bevallen. Waarin ik je meer vertel over waarom ontspannen zo belangrijk is en geef ik je mijn 3 belangrijkste verloskundige tips, hoe je dat kunt doen. Deze tips kun je sowieso toepassen tijdens de bevalling. Ook leuk om samen met je partner te volgen. Inmiddels gingen +12.5000 je voor.

Ik hoop dat de tips je verder kunnen helpen en wens je een ontspannen zwangerschap en bevalling toe.

Liefs Doete,
Verloskundige